첫 번째 토마토 효능, 면역력을 강화시켜준다.
토마토의 베타카로틴과 비타민 C 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 주어 다양한 질병과 바이러스에 대한 면역력을 강화하는데 많은 도움이 된다. 특히 토마토에 들어있는 라이코펜 성분은 해로운 활성산소를 제거함으로써 노화를 방지하고 면역력을 강화시키기 위한 도움을 주고 비타민 A는 신체의 신진대사를 원활하게 하는데 도움이 된다. 또 비타민 A는 면역력을 자극하는 생리적 효소를 만들어내어 피부를 건강하게 만드는데 많은 도움을 준다.
두 번째 토마토 효능, 숙취를 없애 준다.
토마토의 리코펜 성분은 알코올 분해 과정에서 발생하는 독성물질을 억제하는 효과가 있기 때문에 숙취 해소와 폭음으로 인한 손상을 해소시키는데 도움을 줍니다. 또, 위 점막을 보호하는데 좋은 효과가 있습니다. 아미노산의 일종인 글루탐산염은 젖산 축적을 억제해 주기 때문에 누적된 피로를 회복시켜주고 스트레스 완화에 도움이 많이 됩니다.
세번째 토마토 효능, 혈관 건강을 지켜준다.
토마토는 라이코펜이라고 불리는 항산화 성분을 가지고 있는데, 라이코펜은 혈관에 있는 나쁜 콜레스테롤을 배출해내기도 하며, 원활한 혈액순환에도 도움을 준다. 고혈압이나 동맥경화증과 같은 혈관 질환을 예방하는데 라이코펜 성분은 도움이 되고, 특히 혈관을 튼튼하게 만들어 주는데 탁월한 효과를 가지고 있다. 현대사회에서 고혈압을 인해 혈압을 낮추는데 많은 관심이 있는데, 토마토는 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 하니 수시로 섭취하는 것이 도움이 된다.
네번째 토마토 효능, 안구 건강을 지켜준다.
토마토에 함유되어 있는 비타민 A는 우리 눈의 망막에서 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진시켜주기 때문에 눈이 피로해지는 것을 도와주고 시력을 보호하는데 좋다. 특히 PC 작업을 자주 하면 눈이 피곤해지는데, 시력을 걱정하는 분들이라면 토마토를 드셔주시는 것이 좋다. 주로 눈영양제로 먹는 것이 루테인인데 이 성분은 토마토에 함유되어 있고, 제 아산 틴도 들어있어 안구 건강을 지켜주는데 좋은 효능을 가지고 있다.
다섯 번째 토마토 효능, 전립선 건강에 좋다.
토마토를 붉은빛을 띠게 하는 성분인 리코펜은 항산화 및 항암 효과가 있다. 또, 노화방지와 혈관질환을 지키는데 효과가 좋다. 남자들은 나이가 들면서 전립선 기능이 저하되게 되는데, 토마토는 전립선염과 전립선암 등 전립선 건강을 지키는데 토마토가 효과가 좋다.
토마토는 맛이 있을 뿐 아니라, 스파게티, 파스타, 샐러드 등
여러가지 요리로 다양하게 해 먹을 수 있고,
손쉽게 구할 수 있는 재료이다 보니 자주 먹을 수 있는데
이렇게 좋은 효능들이 있다고 하니 자주 챙겨 먹는 것이 좋을 것 같습니다.
건강이 최고이니 언제나 건강하실 때 건강을 지킵시다.