여주 효능 및 부작용
여주는 항암, 항바이러스, 항균, 산화방지제를 포함하고 있으며, 항당뇨 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 미국과 한국에서는 음료와 차 등으로 사용되고 있는 여주 열매의 열량은 100g당 20kacal이고, 여주의 열매와 씨에는 각종 비타민, 미네랄과 항산화제 역할을 하는 페놀류, 카로티노이드, 이소플라본 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 카란틴, 폴리펩티드피, 비신이 혈당을 낮추어 주는 효과가 있다고 합니다. 여주 효능과 여주 부작용에 대해 알아볼까요? [여주효능] 첫 번째 여주 효능 - 당뇨 여주는 천연 인슐린이라고 불리며 인슐린과 유사한 물질이 풍부하게 함유되어 있어서 당뇨환자들이 먹으면 혈액내 당이 축적되는 것을 방지해줍니다. 여주에 함유된 카란틴 성분은 인슐린 분비의 촉진을 도와주는 역할을 하..
대추 및 대추차 효능
대추에는 칼륨이 많고, 칼륨은 나트륨을 제거하는 역할을 합니다. 옛날부터 대추의 효능은 수십 가지에 이른다고 알려져 있고 최근에는 대추 효능이 과학적으로 증명되고 있습니다. 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 독이 없고 단 맛을 가지고 있습니다. 신선한 대추에는 당분이 20~36% 정도, 건조된 대추에는 약 60~80% 포함되어 있습니다. 비타민 C는 사과나 복숭아의 100배 정도나 되며, 지지핀산, 비타민 B군, 카로틴, 칼륨, 철, 인 등의 천연 영양성분들이 많이 포함되어 있습니다. 대추나무 잎에서는 루틴이 1.6% 정도 추출되는데, 루틴은 혈관 강화 효과가 있습니다. 또, 껍질에는 탄닌이 함유되어 있습니다. 한방약에는 대추가 많은 한약재와 함께 만들어 지고 있는데, 대추가 제독하는 효과와 온갖 약의..
브로콜리 효능과 부작용
기적의 원소인 셀레늄이 가득한 채소 브로콜리 효능과 부작용에 대해 알아보자. 브로콜리에는 기적의 원소라 불리는 셀레늄이 가장 많이 들어 있다. 또, 브로콜리에 들어 있는 설포라판(sulforaphane) 성분은 항암효과가 있다. 비타민 C가 레몬의 2배나 들어 있고, 철분은 채소 가운데 가장 풍부하게 들어 있다. 브로콜리를 자주 먹으면 심신의 피로를 푸는데 효과가 좋으니 스트레스를 많이 받을 때 브로콜리를 먹으면 좋다. 셀레늄은 우유, 브로콜리, 양배추, 닭고기, 생선, 해산물, 곡류 등에 들어 있기도 하지만 브로콜리에 가장 많이 들어있다. 항암, 항노화, 면역체계 강화, 어린이 성장발육은 물론 고혈압, 심장병 등 성인병 예방에 도움이 되는 영양소로 브로콜리를 먹으면 기적의 원소라 불리는 셀레늄을 가장 ..
